Как следить за здоровьем зубов


Как следить за здоровьем зубов

Все хотят пользоваться благами отличной гигиены полости рта: жемчужно-белоснежной улыбкой, свежим дыханием, и здоровыми розовыми деснами. Проверка ее здоровья и чистоты — основная причина посещения стоматолога. Нет ничего похожего на это скрипуче-чистое чувство, которое человек испытывает во рту после проведения обычного осмотра и профессиональной чистки! Стоматолога необходимо посещать как минимум дважды в год, но в промежутках между визитами важно поддерживать здоровье полости рта.

Как следить за здоровьем зубов

Ниже представлен список правил, которые необходимо соблюдать дома. Они варьируются от простых повседневных процедур (например, использование правильной зубной щетки) до изменений, которые способствуют более здоровому образу жизни (отказ от сигарет). Выполняемые в течение всей жизни, эти практики помогут каждому улучшить здоровье полости рта и получить все сопутствующие этому преимущества: великолепную улыбку и более здоровое тело.

Используйте правильную зубную щетку

Зубные щетки нужно выбирать правильно

Щетка с мягкой щетиной и несколькими зубьями имеет малую головку (способна удобно пройтись вокруг зубов) и легкую в использовании ручку. При наличии проблем с удерживанием предметов (например, из-за артрита), необходимо приобрести более качественную щетку. Не стоит забывать о регулярной смене, когда щетина начинает становиться слишком мягкой или изношенной — в среднем каждые три месяца.

У правильной зубной щетки должна быть мягкая, ровная и густая щетина

Можно попросить дантиста или гигиениста, чтобы тот продемонстрировал, как использовать зубную щетку и любые другие средства гигиены. В итоге вы будете знать, что для удаления налета (бактериальной бляшки) используете их эффективно и в процессе не наносите никакого ущерба полости рта.

Щетка Sensodyne Expert

Не чистите зубы слишком сильно или часто (более двух раз в день)

Если чистить зубы дважды в день правильно, то три — уже перебор. Слишком частая или жесткая чистка может вызвать рецессию десен и повредить поверхность корней зубов путем их истирания.

Нужно чистить зубы дважды в день

Открытые корни довольно чувствительные и подвержены большему риску распада. Их поверхность не покрыта сверхтвердой эмалью, которая защищает короны зубов (часть, видимая над линией десны), и поэтому они быстрее изнашиваются. Не нужно прикладывать слишком много усилий для удаления захваченных частиц пищи и бактериального налета — предпочтительнее более мягкое и устойчивое нажатие (умеренный жим щеткой около двух минут, утром и вечером).

Не стоит слишком сильно нажимать на щетку

Если ваш рот нуждается в небольшой чистке между основными приемами пищи, попробуйте съесть что-то волокнистое, как яблоки, морковь или сельдерей.

Кусочек сельдерея поможет удалить налет после еды

Используйте зубную нить хотя бы раз в день

Используйте зубную нить

Чистка зубной нитью — лучший способ удалить налет в местах, куда щетка не может попасть, например, между зубами. Зубной налет, который не удаляется, приводит к раскалыванию зубов и заболеванию десен. Таким образом, вы можете видеть, где это происходит. Если вам нужно обучение касательно использования зубной нити, просто спросите своего стоматолога. Не пренебрегайте этой важной частью рутинной процедуры для поддержания гигиены зубов. Вы всего лишь на 50% очищаете полость рта, если используете только щетку! Зубочистки, хотя и полезны, не выполняют ту работу, которую делает зубная нить.

Зубная нить

Не перекусывайте сладкими продуктами, и не делайте этого между приемами пищи

Такой перекус вреден для зубов

По данным Национального института здоровья, кариес является самым распространенным хроническим заболеванием как у детей, так и у взрослых, хотя он почти полностью предотвратим. Сахаросодержащие продукты в рационе питания являются основным источником проблемы. Сахара потребляются бактериями полости рта, которые затем выделяют кислоты, повреждающие зубы и вызывающие кариес (полости). Чем меньше сахара вы потребляете, тем лучше для ваших зубов. Если без сладких угощений не обойтись, ограничьте их прием. Это даст слюне шанс нейтрализовать и смыть кислоты.

Большое потребление сахара вредно

Сделайте тест языка для проверки чистоты зубов

Даже после чистки зубов, как вы узнаете, эффективно ли их очистили? Можете пережевывать специальную «раскрывающуюся таблетку» с безвредным красителем, который показывает любые области наличия пропущенного в ходе чистки бактериального налета. Есть и другой простой способ: проведите языком по зубам со всех сторон. Если ощущаете гладкую поверхность, особенно на линии десен, скорее всего, вы хорошо поработали. Если же не уверены, используйте вышеописанные таблетки.

Сделайте тест языка

Обратитесь к стоматологу, если заметили кровотечение десен или припухлости, шишки, гнойники

Во многих случаях изменения ротовой полости безопасны, но некоторые могут быть ранними предупреждениями о болезни. Обязательно сообщите своему стоматологу, когда заметите что-нибудь необычное: кровотечение, чувствительность, боль, обесцвечивание, припухлости, шишки, гнойники или любые другие симптомы, не являющиеся нормальными. Врач осмотрит этот район на наличие признаков заболевания и сообщит вам, нуждается ли он в лечении. Это еще одна причина, по которой регулярные стоматологические осмотры настолько важны для здоровья зубов.

Кровоточивость десен

Бросьте плохие привычки в отношении полости рта

Большинство из них вы уже знаете: использование любых табачных изделий, употребление чрезмерного количества алкоголя и жевание карандашей или ногтей — все это имеет негативные последствия для здоровья ротовой полости. Другие вредные привычки менее известны. Например, ротовой пирсинг увеличивает вероятность заболевания зубов и проблем с деснами.

Пирсинг может привести к заболеваниям десен или сколам зубной эмали

Сжатие или скрежет может привести к повреждению зубов, челюстных суставов и мышц, особенно во время сна, когда вы не знаете об этом.

Скрежет зубами приводит к истиранию эмали

Занятия спортом без каппы увеличивают шансы травмирования зубов. Спросите совета у дантиста касательно вредных для здоровья ротовой полости табу.

Спортивная капа

Используйте зубную пасту с фтором

Научные исследования неизменно показывают, что фторид является не только эффективным в предотвращении кариеса — он также может восстановить зубную эмаль. Фтор — естественный элемент, который совершенно безопасен при использовании по назначению. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует выдавливать лишь мазок фторсодержащей зубной пасты на щетку младенцам и малышам младше 3 лет. Дети в возрасте 3-6 лет должны использовать объем размером с горошину.

Зубная паста с фтором

Не чистите зубы щеткой или нитью сразу после употребления кислотных напитков, например, спортивных напитков и соков

Изначально такое утверждение может показаться странным: разве это не значит, что вы хотите убрать вредные вещества? На самом деле это не так, и вот почему: кислоты «смягчают» твердую эмалевую оболочку ваших зубов, растворяя поверхностный слой. Вы когда-нибудь замечали, насколько шершавыми становятся ваши зубы непосредственно после употребления колы? Так работает кислота. Этот вредный компонент в газировках, спортивных напитках и соках растворяет кальций на поверхности эмали с помощью процесса, называемого деминерализацией.

Газировка очень вредна для зубов

Слюна, богатая минералами, обладает естественной нейтрализующей и буферной способностью, которая повторно минерализует поверхность эмали, подверженной воздействию кислоты. Однако процесс восстановления может занять 30-60 минут. Этот смягченный поверхностный слой можно легко удалить зубной щеткой. Энергичная чистка зубов сразу после употребления кислотной пищи или напитков будет иметь очень негативные последствия для ваших зубов, что приведет к значительной эрозии эмали. Лучше подождать хотя бы час, чтобы дать слюне достаточно времени на нейтрализацию кислой атаки.

Пейте достаточно воды

Пейте достаточно воды

Поддержание влаги во рту действительно важно. Сухость увеличивает количество налета (биопленки) и ваш риск как на распад зубов, так и возникновение периодонтальной (десневой) болезни. Ее вызывают курение, алкоголь, кофеин и особенно некоторые внебиржевые и отпускаемые по рецепту препараты. По мере старения мы склонны принимать много лекарств, мы также должны пить больше воды. Употребление достаточного количества воды и поддержание хорошей гидратации имеет целый ряд преимуществ для здоровья всего нашего организма. Во рту вода сохраняет чувствительные ткани влажными и способствует здоровому действию слюны. Слюна не только нейтрализует кислоту, как упомянуто выше — она также помогает пищеварению, микроорганизмам во рту и даже играет роль в защите зубов от распада.

Потребность в воде в сутки, л

Вес человека, гкНизкая физ. активностьУмеренная физ. активностьВысокая физ. активность
501,5522,3
607,852,32,65
702,22,553
802,52,953,3

Рассмотрите покупку жидкости для полоскания рта

Реклама рассматривает жидкость для полоскания рта как панацею в плане поддержания здоровья зубов. Многие не используют это средство из-за отсутствия знаний, как оно работает. Стоматологи утверждают, что жидкость для полоскания рта помогает нам тремя путями: уменьшает количество кислоты во рту, очищает недоступные участки вокруг десен и повторно минерализует зубы. Средства для полоскания рта полезны в качестве дополнительного инструмента, который помогает сбалансировать ситуацию. Дети и пожилые люди, не способные идеально почистить зубы или пользоваться нитью, особенно нуждаются в жидкости для полоскания рта.

Применяйте ополаскиватели

Попросите дантиста дать рекомендации касательно процесса полоскания. Некоторые бренды лучше всего подходят для детей, другие — для чувствительных зубов. Также легко можно найти рецепт, и приготовить средство для полоскания рта самостоятельно.

Ешьте хрустящие фрукты и овощи

Готовые к употреблению продукты удобны, но, возможно, не так сильно, когда речь идет о собственных зубах. Свежие, хрустящие овощи не только содержат полезную клетчатку, но также являются лучшим выбором для здоровья зубов. Старайтесь избегать чрезмерно мягких обработанных продуктов, перестаньте разрезать их на крошечные кусочки и тогда сохраните здоровье полости рта.

Ешьте хрустящие фрукты и овощи

Используйте натуральные масла

Ритуал полоскания рта маслом (оливковым или кокосовым) в течение 20 минут — происходит из древней аюрведической практики. Говорят, что этот метод очищения приносит пользу ротовой полости различными способами: отбеливает зубы, снижает их чувствительность, облегчает неприятных запах изо рта и уменьшает количество вредных бактерий. Просто обязательно выплюньте отработанное масло в мусор, а не в раковину или туалет. В противном случае вам может понадобиться водопроводчик для очистки слива.

Оливковое масло первого отжима

Потребляйте кальций и другие витамины, полезные для организма

Зубам и костям нужно много кальция. Лучше пейте молоко, свежий апельсиновый сок и едите йогурт, брокколи, сыр и другие молочные продукты. Вы также можете включить в режим питания добавку кальция, принимая разные дозы в зависимости от своего возраста и предписаний по рецепту. Кальций и витамин D нужны для поддержания здоровья десен и зубов. Комплекс витамина В также необходим для защиты десен и зубов от растрескивания и кровотечения. Медь, цинк, йод, железо и калий нужны для поддержания здоровой гигиены полости рта.

Продукты, богатые кальцием

Жуйте ксилитовую жвачку

Ксилит — это сахарный спирт. Он обманывает бактерии, пытающиеся съесть его. Они не могут разрушить ксилит, значит, умирают с голоду, если это единственный тип сахара. Было обнаружено, что использование ксилитовой жвачки успешно снижает риск заболевания десен и кариеса. Жевание также способствует производству слюны, которая ослабляет бактериальные силы во рту.

Жевательная резинка с ксилитом

Чистите свой язык

Ежедневно чистите поверхность языка. Используя профессиональное средство, вы удаляете бесчисленные бактерии, которые способствуют возникновению неприятного запаха изо рта (галитоза) и негативно влияют на здоровье зубов.

Чистка языка

Используйте правильную технику чистки

Быстрая чистка зубов щетиной недостаточна, чтобы изгнать оставшиеся частицы пищи и хорошенько отполировать их. Вместо этого используйте технику, рекомендуемую Американской стоматологической ассоциацией (ADA): положите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам и выполняйте короткие обратные движения по бокам и вершинам зубов. Затем держите щетку вертикально и делайте более короткие мазки, тем самым фокусируясь на обратной стороне передних зубов, где часто образуется налет.

Чистим зубы правильно

Выбирайте электрические зубные щетки

Электрические щетки рекомендуются большинством зубных профессионалов из-за их превосходной работы, в сравнении с обычными аналогами. Такие щетки, как правило, имеют небольшие головки, которые чашевидно движутся вокруг зуба, поэтому быстрее и эффективнее очищают области рта, где собираются бактерии и налет.

Электрические зубные щетки

Видео — Как правильно чистить зубы зубной щеткой

Видео — Правила ухода за зубами. Гигиена полости рта

expertdent.net

Как следить за зубами и сохранить их здоровье в домашних условиях

Беременность, дети > Нужно знать > Как следить за зубами и сохранить их здоровье в домашних условиях

Иметь крепкие здоровые зубы хочет каждый. Это непременное условие не только хорошего пищеварения, но и жизненного успеха — не секрет, что обаятельная улыбка немало значит не только в межличностных но и профессиональных отношениях. Тот, кто знает, как следить за зубами, сбережет немало средств на их лечение, ведь качественная стоматологическая врачебная помощь по карману далеко не всем.

Как следить за здоровьем зубов в домашних условиях

Слишком частая чистка зубов опасна для эмали

Даже несерьёзные на первый взгляд повреждения зубов могут повлечь за собой тяжёлые заболевания не только полости рта, но и других органов из-за возможного попадания инфекции в кровь. Домашняя профилактика стоматологических заболеваний — необходимое условие здоровья. При этом регулярно осматриваться у специалистов всё же нужно, поскольку выявить многие нарушения в домашних условиях и своевременно приступить к их лечению невозможно.

Основная рекомендация, позволяющая сберечь здоровье зубов, сводится к тому, что на зубах не должны задерживаться остатки пищи. Поэтому чистить зубы рекомендуется не меньше двух раз в день — после пробуждения и перед сном (ночью во рту активнее размножаются бактерии).

Некоторые берутся за зубную щетку после каждого приема пищи и даже чаще, однако, как считают стоматологи, чрезмерная активность в этом вопросе тоже недопустима. Слишком частая чистка зубов опасна для эмали, а интенсивным механическим воздействием нетрудно повредить дёсны.

Возьмите за правило чистить не только зубы, но и язык — вечером его достаточно поскрести чайной ложкой или использовать зубную щётку с дополнительной поверхностью для очистки языка. На худой конец можно провести по языку и обычной щёткой, однако, это не самая приятная процедура, особенно если у вас чувствительный язык.

Правила выбора и использования зубной щётки:

  1. Зубная щётка не должна быть слишком мягкой (исключение делается для детей и лиц с проблемами дёсен).
  2. Чересчур жёсткая зубная щетка представляет опасность для слизистой оболочки рта и эмали зубов.
  3. Подходящий размер зубной щётки равен ширине трёх зубов — в среднем 25–35 мм.
  4. Зубную щётку следует менять каждые 2–4 месяца, особенно при частом и интенсивном использовании — иначе при каждой чистке зубов в полость рта будут попадать размножившиеся между ворсинками бактерии.

Чтобы лишний раз не обращаться к стоматологу, нужно тщательно пережёвывать еду — это полезно не только для пищеварения, но также и для внешнего вида, поскольку тренирует мышцы лица. Слюна, заполняющая полость рта во время жевания, расщепляет углеводы и убивает патогенные микробы.

Завершить трапезу лучше каким-нибудь твёрдым фруктом или овощем, например, яблоком или морковью. Их плотные волокна помогают удалять с зубов остатки пищи.

Если в межзубных щелях застряли кусочки мяса, удалите их зубочисткой или зубной нитью — последние предпочтительней, поскольку слишком острым кончиком деревянной или пластиковой палочки можно поранить десну.

Гигиена полости рта

Довольно спорным методом профилактики стоматологических заболеваний является использование жевательных резинок. Жевать их можно только после еды и не больше получаса, чтобы не нарушить естественный процесс пищеварения. Если вы, например, перекусили чем-то сладким, а других способов очистить поверхность зубов нет, годится и жевательная резинка, разумеется, без сахара (популярным подсластителем является ксилит).

Читайте:  Способы выведения вшей уксусом, лечение педикулеза

Помимо зубных паст, в домашних условиях можно использовать ополаскиватели для полости рта, в состав которых входят соединения фтора, а также отвары целебных трав. Не попадитесь на уловку некоторых производителей, выпускающих с заметной наценкой растворы, где нет почти ничего, кроме дешёвого антисептика — его выгодней приобрести отдельно.

Гигиена полости рта – главный фактор сбережения зубов.

Как предотвратить порчу зубов

Если не следить за зубами, то кариес — не единственная угроза. Вы можете столкнуться с пародонтозом, образованием зубных камней и другими заболеваниями, а зубная эмаль может потемнеть.

Первое правило профилактики — правильная чистка зубов. Данной процедуре нужно уделять не меньше минуты (желательно несколько минут). Старайтесь очистить все труднодоступные места, совершая круговые, горизонтальные и вертикальные движения щёткой.

При самом популярном методе чистки сначала очищают коренные зубы справа и слева, а затем центральные зубы. Начинают с верхней челюсти, затем переходят к нижней. Удаляя налёт с внутренней и передней поверхности зубов, щетинки направляют под углом 45 градусов к зубу, совершая подметающие движения со стороны десны. А жевательные поверхности чистят горизонтально, возвратно-поступательным способом. Под конец можно пройтись кругами по всем зубам, массируя дёсны.

Авторами других известных методов, которые можно освоить при желании, являются стоматологи Чартер, Стиламан, Смит-Белл, Леонардо, Басс и Рейте.

Для поддержания здоровья зубов важно, чтобы в организме было достаточное количество фтора. Кроме использования специальной зубной пасты можно пить фторированную воду и есть фторосодержащие продукты.

Если не соблюдать меру, употребляя слишком горячую и холодную пищу (особенно попеременно), на зубной эмали могут образоваться микротрещины — дорога для самых разных инфекций.

Невозможно говорить об эффективной профилактике болезней зубов у курильщиков — это вредная привычка не только ведёт к пожелтению зубов, но и может спровоцировать ряд болезней. Курение кальяна в этом плане не менее вредно, чем пристрастие к обычным сигаретам, поскольку дым от кальяна не проходит через фильтр.

Чрезмерно увлекаться народными методами профилактики стоматологических заболеваний тоже не стоит.

Вредные «народные средства»:

  1. Полоскание рта растворами с мёдом (мед, как и сахар, создает питательную среду для микробов).
  2. Полоскание десен спиртом (чревато химическим ожогом полости рта).
  3. Чистка зубов сухим молоком.

Не стоит злоупотреблять и витамином С — рассасывание неумеренного количества таблеток аскорбиновой кислоты может спровоцировать появление язвочек на языке и нёбе.

Если у вас имеется склонность к зубному камню, включите в рацион сырые овощи и фрукты, зелень. Укрепить зубную эмаль в этом случае может помочь полоскание морской водой.

Чтобы радовать окружающих белоснежной улыбкой, сведите к минимуму употребление чая и кофе — эти напитки способствуют потемнению эмали.

Зубы не будут портиться, если соблюдать эти простые правила.

Мероприятия против кариеса

Кариес появляется в результате поражения патогенными микроорганизмами зубной эмали, поэтому предотвратить его может помочь употребление продуктов с высоким содержанием кальция и фосфора.

Чтобы зубы оставались целыми, приобретайте на рынке или в магазине:

  • Семена кунжута.
  • Молоко, кефир.
  • Сыр.
  • Творог.
  • Орехи.

Для лиц, придерживающихся диеты с низким содержанием фтора и кальция (или если вы живете в местности, где этих элементов в пище недостаточно), рекомендовано применение лекарственных средств, например, глюконата кальция или фтористого натрия. Однако прежде чем совершить визит в аптеку, лучше все-таки проконсультироваться у стоматолога.

К общим методам профилактики кариеса относится укрепление иммунной системы с помощью закаливания или иммуностимуляторов, а также выработка психологической устойчивости к стрессам. А ещё ученые, как ни странно, советуют чаще целоваться с партнёром для взаимного обмена бактериями полости рта.

Планируя профилактику кариеса, не ждите, когда какой-то из зубов окажется поражён – лучше действовать на опережение болезни.

Основные правила после отбеливания

Соблюдение определённых правил профилактики необходимо после процедуры отбеливания зубов. Эти советы помогут надолго сохранить эффект от отбеливания, а также сберечь зубы в первые недели, когда они особенно чувствительны к негативным воздействиям.

Главное — соблюдение так называемой белой диеты. Она предполагает в течение 7–10 дней употребление продуктов лишь светлых оттенков, не имеющих в составе ярких красителей. Наиболее «строгими» в этом плане должны стать первые 2–3 дня.

Под полный запрет попадают:

  • чай и кофе;
  • соки и морсы;
  • свекла, морковь и другие овощи и фрукты красных и оранжевых оттенков;
  • какао, шоколадные конфеты;
  • ряд соусов (кетчуп, соевый соус);
  • красное вино.

Зато можно побаловать себя такими вкусностями, как белые грибы и грецкие орехи. Добавьте в рацион белую рыбу, куриное филе, рис, варёный яичный белок, хлеб и булочки без начинки, пейте зелёный чай и напитки на травах. Дополнением станут яблоки, бананы, лимонный сок.

В период «белой диеты» рекомендуется чистить зубы каждый раз, когда вы встаёте из-за стола. Также в это время пользуйтесь ополаскивателем с фтором и прочищайте межзубные щели зубной нитью.

При соблюдении этих указаний эффект от отбеливания сохранится на 2 года. Тем же, кто ими пренебрегает, повторение дорогостоящей процедуры может понадобиться уже через пару месяцев.

Радуйте окружающих белоснежной улыбкой в течение долгого времени, потратив чуть больше недели на тщательный уход за зубами.

План ухода за зубами во время беременности

Визит к стоматологу

Из организма беременной женщины в больших количествах убывает кальций, который необходим для формирования костной системы плода. В частности, ценного элемента начинает не хватать в слюне. Поэтому многие женщины в положении, а также только что родившие сталкиваются с такой неприятной проблемой, как кариес.

Читайте:  Аллергическая реакция на укус насекомого: первая помощь

Задуматься о его профилактике стоит заранее, поскольку на поздних сроках беременности и после появления ребёнка на свет выкроить время для визита к стоматологу зачастую становится затруднительно.

Специалисты рекомендуют беременным не налегать на сладости, соблюдая здоровый режим питания, что полезно и для ребёнка.

Помимо этого, в план профилактики кариеса у будущих матерей входят следующие пункты:

  1. Предпочтение продуктам с большим количеством кальция.
  2. Регулярная тщательная чистка зубов, использование зубных нитей и ополаскивателей.
  3. Посещение стоматолога для профилактического осмотра и фторирования зубов.
  4. Применение реминерализующих средств.

Домашние методы профилактики кариеса с помощью фтора (употребление таблеток, фторированной соли и молока) беременным противопоказаны, поскольку этот элемент может оказать вредное воздействие на формирующегося младенца.

Изменение гормонального фона может повлечь за собой такое заболевание, как гингивит беременных — с ним сталкиваются 40 процентов женщин, которые до зачатия не имели стоматологических проблем. Если же полость рта и ранее была нездоровой, риск заболеть воспалением ещё больше. Обычно гингивит проходит вскоре после родов. Его появление — показатель необходимости санации зубов у стоматолога. При этом заболевании нельзя пользоваться зубной нитью, т. к. она может усилить неприятные симптомы и расширить зону воспаления.

Беременным женщинам рекомендованы зубные пасты, содержащие дополнительные минералы для укрепления зубной эмали — кальций, фосфор, фтор. Напротив, нельзя пользоваться отбеливающими и абразивными пастами (индекс RDA 40–60). При гингивите эти пасты чередуют с противовоспалительными.

Если внимательно отнестись к зубам во время беременности, проблемы с ними не застанут врасплох в самый неподходящий момент, когда все силы и внимание молодой матери отдаются новорожденному.

Правильный уход после удаления зубного камня

Удаление зубного камня с помощью ультразвука и последующая шлифовка с абразивной пастой временно уничтожает естественный защитный слой зубов, который называется пелликула. В течение первых дней после процедуры постарайтесь не курить, откажитесь от красящих напитков, таких как чай, кофе или газированная вода. Приобретите новую зубную щётку, желательно электрическую или ультразвуковую.

Подойдите с пристальным вниманием к вопросам гигиены полости рта. Важно особенно тщательно очищать зубы вечером. Пользуйтесь зубными нитями и антисептическими растворами (например, на основе шалфея или календулы).

Временно замените чёрный чай на ромашковый — он не только успокоит нервы, но и уничтожит бактерии в полости рта благодаря антисептическим качествам.

Чувство «расшатанности» зубов, на которое обращают внимание многие пациенты после удаления зубных камней — не повод для беспокойства Оно пройдёт, когда десна вновь плотно будет прилегать к зубу.

Профилактические мероприятия в домашних условиях помогут сохранить зубы крепкими и красивыми. Визиты же к стоматологу не будут ассоциироваться с болью, а будут лишь «осмотровыми» и принесут радость от осознания того, что вы правильно заботитесь о своих зубах.

Познавательное видео о здоровье зубов и стоматологах:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

02 Июн 2018      Валерия         25      

mamyideti.com

Как следить за здоровьем зубов

Содержимое:

4 метода:

Зубы играю очень важную роль в жизни человека. Если зубы здоровы, они могут прослужить нам всю жизнь. Кроме того, здоровые зубы не дают развиваться многим другим болезням. Чтобы зубы были крепкими и здоровыми, важно постоянно ухаживать за ними (чистить щеткой и нитью), следить за питанием и регулярно проходить осмотр стоматолога.

Метод 1 Чистка зубов

  1. 1 Чистите зубы не реже двух раз в день. Это должно быть привычкой. Зубы нужно чистить утром после пробуждения и вечером перед сном. Если вы не планируете делать для здоровья зубов больше ничего, по крайней мере, не забывайте их чистить.
  2. 2 Зубы следует чистить как минимум спустя час после еды. Во время еды эмаль на зубах временно размягчается. Если почистить зубы сразу после еды, можно испортить эмаль. Лучше выждать как минимум час. Это позволит слюне во рту нейтрализовать кислоту и вернуть эмаль к ее нормальному состоянию.
  3. 3 Используйте щетку с мягкими щетинками. У щеток бывает разная жесткость, однако рекомендуется пользоваться щетками с мягкими щетинками или щетками для чувствительных зубов.
    • По возможности используйте электрическую щетку вместо обычной. Быстрая электрическая щетка может убрать в два раза больше налета, чем обычная. Купите щетку, которая движется со скоростью звука. Такие щетки совершают правильные движения по зубам и мягко очищают их.
    • Щетки также бывают разных форм и размеров. Подберите форму и размер так, чтобы щетка хорошо помещалась в ротовую полость и ей было удобно чистить зубы. Лучше всего пользоваться щеткой, которая позволит вам спокойно достать до задней поверхности самых дальних зубов.
  4. 4 Подберите зубную пасту. По возможности покупайте только пасты, которые были одобрены Ассоциацией стоматологов (это будет гарантировать допустимое количество фтора в пасте).
    • Поищите информацию о требованиях к пасте в вашей стране.
  5. 5 Чистите зубы правильными движениями. Это позволит удалить максимум налета с зубов. Движения влево-вправо, которые обычно показывают в кино, вредят зубам. Лучше всего чистить зубы следующим способом:
    • Приложите щетку под углом 45 градусов к деснам.
    • Начните двигать щетку вперед-назад маленькими и аккуратными движениями. Чистите поверхность каждого зуба 15 раз. Не давите слишком сильно.
    • Чтобы очистить жевательную поверхность зубов (там чаще всего развивается кариес), совершайте щеткой круговые движения. Это позволит избавиться от бактерий за счет центробежной силы.
    • Чтобы очистить заднюю поверхность передних зубов, поставьте щетку вертикально и совершите несколько движений вверх и вниз.
    • Не забывайте чистить щеткой язык.
  6. 6 Чистите зубы в течение двух минут. Каждый раз следует тратить на чистку зубов не менее двух минут. Распределите время равномерно между всеми зубами. Можно использовать таймер или секундомер.
  7. 7 Следите за тем, чтобы щетка была чистой. Тщательно промывайте щетку от пасты, чтобы на ней ничего не оставалось. Храните щетку в стакане или в специальном контейнере в вертикальном положении.
    • Если вам нужно куда-то уехать, храните щетку в вертикальном положении даже в отеле. Не стоит держать щетку в контейнере слишком долго.
  8. 8 Меняйте щетки каждые 3-4 месяца. Следует заменять щетку или головку электрической зубной щетки каждые 3-4 месяца. Если щетка износилась или повредилась, сразу же замените ее.

Метод 2 Использование зубной нити

  1. 1 Чистите зубы нитью как минимум раз в день. Делать это нужно обязательно. Стоматологи рекомендуют чистить зубы нитью перед сном, поскольку это позволяет удалить остатки пищи, которые могли застрять между зубами или на них.
    • Чаще всего люди чистят зубы нитью после того, как почистили их щеткой, однако лучше делать это в обратном порядке. Это позволяет удалить пищу между зубов и с десен, после чего вам будет проще почистить эти участки щеткой.
  2. 2 Старайтесь отрывать около 40 сантиметров нити. Оберните нитью кончик среднего пальца правой руки и потяните нить, затем оберните ее вокруг среднего пальца левой руки. У вас должно быть достаточно нити, чтобы схватиться за нее большими и указательными пальцами обеих рук.
  3. 3 Чистите зубы аккуратно. Держать нить нужно крепко, однако двигать ее следует осторожно. Тяните нить вверх и вниз, когда она будет между зубами. Чтобы зубы остались максимально чистыми, попробуйте поводить нитью вокруг оснований зубов.
    • Постепенно разматывайте нить, чтобы с одной стороны была катушка, а с другой отработанная нить.
  4. 4 Попробуйте заменить нить чем-нибудь другим, если она вам не нравится. Если вам трудно чистить зубы нитью, есть и другие способы убрать остатки пищи. Есть специальные зубные нити, закрепленные на ручке, и вам не придется самому разматывать нить. Удобная ручка позволяет обработать все участки. Можно также пользоваться ирригаторами. Это специальные устройства, которые подают струю воды и очищают промежутки между зубами.

Метод 3 Здоровье ротовой полости

  1. 1 Ополаскивайте рот жидкостью для рта. Старайтесь пользоваться антибактериальным ополаскивателем или средством на основе фтора каждый день. Можно делать это сразу после того, как почистите зубы, а можно в промежутках между чистками.
    • Если вам не хочется носить щетку и пасту с собой, можно положить в сумку маленькую бутылку с ополаскиваетелем и воспользоваться им после еды.
  2. 2 Жуйте жевательную резинку без сахара. Это позволит защитить зубы от кариеса, особенно после еды. Жевательная резинка увеличивает выработку слюны, что позволяет нейтрализовать кислотность. Кроме того, жевательная резинка способна счистить налет с зубов, что является профилактикой кариеса и истончения эмали.
    • Выбирайте жевательную резинку с ксилитом — он помогает поддерживать нейтральный кислотно-щелочной баланс во рту.
    • Знайте, что некоторым людям жевательная резинка противопоказана (к примеру, в случае проблем с височно-нижнечелюстным суставом). Если у вас есть проблемы с челюстью, поговорите об этом с врачом.
  3. 3 Ешьте и пейте меньше сладкого. Сахар вреден для зубов. Он способен вызвать или ускорить развитие кариеса, что приведет к образованию дырок в зубах. Если вы будете есть и пить меньше сладкого, ваши зубы дольше будут здоровыми.
    • Помните, что это касается и сахара, который вы кладете в чай, кофе, который есть в лимонадах, холодном чае и других смешанных напитках.
  4. 4 Следите за употреблением кислой еды и напитков. Пища и напитки с высоким содержанием кислоты вредны для зубов, поскольку они истончают эмаль. Эмаль защищает дентин, в котором находится основание зуба с нервами и кровяными сосудами. Без эмали зуб был бы очень чувствительным к горячим и холодным напиткам, и вам было бы больно есть. Если вы будете есть и пить меньше кислой пищи, вы защитите эмаль, и зубы будут крепкими и здоровыми.
    • Если решите выпить кислый напиток, возьмите соломинку. Это не даст кислоте соприкасаться с зубами.
  5. 5 Перестаньте курить. Курение очень вредно для полости рта. Курение не только приводит к неприятному запаху во рту и делает зубы темными, но и также повышает риск развития рака рта и потери зубов. Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой привычки. Если вы не курите, не начинайте. Отказ от курения положительно скажется на вашем здоровье и самочувствии, не говоря уже о вашем кошельке.
  6. 6 Избавьтесь от других вредных привычек. Есть вещи, которые вы, возможно, делаете, не замечая этого, и которые очень вредны для зубов и рта. Отказ от вредных привычек поможет вам поддерживать зубы в здоровом состоянии. Откажитесь от следующих привычек:
    • Не грызите ногти.
    • Не прижимайте щетку к зубам слишком сильно и не пользуйтесь щеткой с жесткими щетинками.
    • Массируйте, а не трите зубы во время чистки.
    • Не скрипите зубами. Если вы делаете это во сне, попросите стоматолога помочь вам.
    • Не грызите кубики льда.
    • Не открывайте ничего зубами, не рвите пленку. Воспользуйтесь ножницами.

Метод 4 Прием у стоматолога

  1. 1 Раз в год записывайтесь на ультразвуковую чистку. Показываться врачу и делать чистку следует раз в год, однако иногда это нужно делать каждые 6 месяцев. С помощью ультразвуковой чистки можно удалить налет и зубной камень, который вы не сможете снять зубной нитью. Иногда при ежегодном осмотре делают снимок, чтобы понять, нет ли у вас скрытого кариеса.
  2. 2 Если у вас возникнет проблема с зубами, как можно скорее покажитесь врачу. Если обнаружите у себя симптомы, перечисленные ниже, сразу же запишитесь на прием к стоматологу. Многие из этих симптомов являются признаками более серьезных проблем, которые легко решить на ранних стадиях. Если врач уже знает о существующих проблемах, поскольку провел ежегодный осмотр, следуйте его рекомендациям.
    • Очень красные, отекшие и болезненные десны.
    • Кровоточащие десны (при чистке щеткой или нитью).
    • Десны отходят от зубов (кажется, что зубы стали крупнее).
    • Десны становятся шире и больше и постепенно покрывают собой поверхность зуба.
    • Зубы шатаются (и это коренные зубы).
    • Изменения прикуса (того, как соединяются верхние и нижние зубы).
    • Повышенная чувствительность к теплу и холоду.
    • Запах изо рта или неприятный привкус во рту.
  3. 3 Пройдите процедуру фторирования. Фтор защищает зубы от кариеса и, как следствия, от разрушения. Фтор содержится в зубных пастах и ополаскивателях для рта, однако его также могут наносить прямо на зубы в кресле стоматолога. Детям и подросткам рекомендуется проходить процедуру фторирования ежегодно, однако взрослым это также полезно.
    • В некоторых странах фтор добавляют в водопроводную воду для защиты зубов. Узнайте, есть ли в вашем городе фтор в воде.
Прислал: Калинина Инна . 2017-11-12 10:26:36

kak-otvet.imysite.ru

Как сохранить здоровье зубов: 10 советов

Здоровые зубы — привелегия не каждого человека. Их состояние может ухудшить даже несвоевременное лечение воспалительных процессов в организме. Также зубную эмаль разрушают кислые согревающие напитки, употребление которых характерно для периода респираторных заболеваний.

Кстати, если в зубе есть глубокий кариес — это прямая дорога для попадания патогенных микроорганизмов в кровь, что приводит к развитию болезней сердца, печени, почек, опорно-двигательного аппарата.

Как сохранить зубы: полезные советы

1. Посещайте врача-стоматолога

Запомните: зубную эмаль разрушают кислоты, сахара, твердые компоненты пищи. В результате их воздействия возникают трещинки, размягчается верхний слой зуба, появляется эрозия.

Регулярно посещайте доктора (не реже одного раза в полгода). Ведь устранение проблемы в зародыше поможет сэкономить время, деньги и быть обладателем красивой улыбкой.

2. Подберите оптимальную зубную щетку и пасту

Первая ликвидирует бактериальный налет, нейтрализует негативное воздействие остатков гастрономических изысков. Вторая — насыщает кальцием, фтором, отбеливает, борется с зубным камнем, воспалением, кровоточивостью десен. При их подборе лучше всего воспользоваться помощью дантиста. Ведь каждая паста имеет индивидуальный состав, щетка — свой уровень жесткости. Неправильный выбор отрицательно отразится на зубах или не даст желаемого эффекта.

В большинстве случаев рекомендованы фторсодержащие пасты и щетки средней жесткости. Чистить зубы нужно утром и вечером, а также каждый раз после еды, тщательно обрабатывая всю ротовую полость 2-3 минуты. Если такой возможности нет, прополощите рот чистой кипяченой водой.

3. Старайтесь разнообразить меню

В суточном рационе должна присутствовать еда, богатая витаминами (А, С, D), микро- и макроэлементами, клетчаткой, пектиновыми и дубильными веществами.

Также пейте молоко, кефир, йогурт, балуйте себя творогом, айвой, сельдереем, бобовыми, грушами, капустой, морской рыбой.

4. Уменьшите потребление вредных продуктов

Учтите: сильнее всего зубы разрушают кондитерские изделия, кофе, алкоголь и табачный дым. К самым вредным сладостям относят жевательные конфеты, батончики, ириски, леденцы.

Если не можете отказаться от легкоусвояемых углеводов, отдайте предпочтение мармеладу, пастиле, меду, горькому шоколаду, зефиру, любым сладким фруктам и ягодам.

Отдельно стоит сказать о:

  • цитрусовых, соках, морсах, отваре из шиповника, компотах из клюквы, брусники, вишни, а также маринадах, соусах, подливах, салатах с большим содержанием уксуса, кислоты которых быстро проникают в дентин, разрушая его;
  • твердых орехах, сушке, сухарях, употребление которых приводит к сколам, микротравмам. Чтобы этого избежать, предварительно размачивайте их в теплом молоке, чае;
  • семечках подсолнечника, тыквы, требующих ручного очищения от скорлупы;
  • газированных напитках «Фанта», «Кола», «Лимонад», «Крем-сода», содержащих в своем составе вещества, нарушающие кислотно-щелочной баланс, вымывающие кальций.

medbooking.com


Смотрите также

Интересное